Hoe je wél grip houdt op je geld als je alles uitstelt tot het laatste moment

Marianne • 6 juni 2025

Altijd te laat met je geldzaken? Zo krijg je tóch grip (ook met ADHD)

“Ik moet dit écht even regelen.”
En toen… deed je het niet. Niet omdat je geen zin had. Niet omdat het je niks kan schelen. Maar omdat je hoofd al overliep. Of omdat je eerst even een banaan moest eten. Of ineens begon met je voorraadkast organiseren. Of je was gewoon... moe.


Als je ADHD hebt, dan weet je waarschijnlijk hoe frustrerend het is om steeds achter de feiten aan te lopen met je geldzaken. Die ene rekening die alweer te laat is betaald. Het overzicht dat je “morgen” zou maken. Die impulsieve bestelling waar je spijt van hebt.
En ondertussen voel je je een soort financiële kluns, terwijl je eigenlijk alleen maar rust wil.


Goed nieuws: je hoeft niet ineens een Excel-nerd te worden of al je bonnetjes in te scannen. Grip op je geld krijgen – en houden – kan ook op een ADHD-proof manier.


Laat me je meenemen in wat voor mij, en andere ADHD’ers werkt.



Eerst even dit: het ligt niet aan jou


Als je moeite hebt met geldzaken regelen, wil dat niet zeggen dat je dom of lui bent. Het betekent ook niet dat je gewoon slecht bent met geld.


Het betekent vaak wel dat je een brein hebt dat wat anders werkt. Een brein dat uitstelgedrag gebruikt als coping. Omdat geldzaken vaak voelen als vaag, saai, of overweldigend. En dan denk je: laat maar. Tot het écht moet. En dan komt de stress.

Maar je kunt dat patroon doorbreken. Niet met een strak budget vol regels, maar met tools die je helpen kleine keuzes makkelijker te maken. Zonder oordeel. Zonder schuldgevoel. Mét grip.



Wat werkt dan wél? Een ADHD-proof geldroutine


Bij mij werken geldroutines alleen als ze kort, overzichtelijk en zonder veel gedoe zijn. Ik wil niet eindeloos hoeven nadenken over welk potje waarvoor is, of bang zijn dat mijn rekening onverwacht leegloopt. Dit zijn de drie stappen die mij helpen om wél grip te houden – ook al stel ik dingen graag uit.


Lees ook: Hulp met geld via je werk: wist je dat budgetcoaching vaak vergoed wordt?


1. Splits je geld op twee rekeningen


Dit is zó simpel, maar echt een gamechanger.
Ik heb één rekening voor al mijn vaste lasten — daar komt ons inkomen en de toeslagen op binnen, en daar gaan de huur, zorgverzekering, kinderopvang enzovoort automatisch vanaf.

En dan heb ik een tweede rekening voor mijn dagelijkse uitgaven. Boodschappen, koffie, tanken, dat soort dingen.

Aan het begin van de maand maak ik een bedrag over naar die tweede rekening. Klaar. Zo weet ik precies hoeveel ik nog “over” heb zonder in paniek te raken of ik wel genoeg overhoud voor de rekeningen. Op deze manier hoef je het niet persé heel strak bij te houden wat je uitgeeft. Maar het werkt, omdat je niet hoef na te denken bij elke betaling. Mijn vaste lasten zijn veilig.


Je kunt het zo simpel of fancy maken als je wil — ik gebruik zelf gewoon twee gewone betaalrekeningen, geen app met 34 potjes. Maar het kan natuurlijk ook met bunq, KNAB of Excel (ja echt, ik ben die ADHD’er die wél graag in Excel zit 😅).


Check mijn mini-training voor Excel hier. 



2. Plan een wekelijkse ‘money date’ met jezelf


Niet per se romantisch, maar wel effectief.
Elke zondagavond (of maandagochtend, net wat werkt) check ik even 15 minuten:

  • Zijn er rekeningen die ik moet betalen? (Meestal niet, want alles gaat zoveel mogelijk via automatische incasso.)

  • Is er iets onverwachts afgeschreven?

  • Heb ik iets gekocht wat ik eigenlijk niet nodig had (en wil ik dat terugsturen)?

Het liefst doe ik dit met een kop thee en chocola erbij. Je brein leert dan: geldzaken ≠ stress.



3. Gebruik een pauze-tool vóór je uitgeeft


En dan het allerbelangrijkste: voordat ik geld uitgeef, stel ik mezelf een paar vragen.
Ben ik moe? Verveeld? Zoek ik dopamine of troost?

Ik gebruik daar nu mijn eigen gratis tool voor: de BudgetBuddy.
Dat is een soort beslisboom die je helpt om in 30 seconden te bepalen of iets een
impulsaankoop is of iets wat je écht wil of nodig hebt.


💡Gratis: Download hier de BudgetBuddy
Een simpele visuele tool die je helpt stoppen met onnodige aankopen.
👉 Klik hier om ‘m te ontvangen in je mail


Tot slot: begin klein. Echt klein.

Je hoeft niet alles in één keer op orde te hebben. Kies één ding uit dit artikel dat je deze week gaat proberen. Open een extra rekening. Plan een money date. Download de BudgetBuddy en bewaar ‘m als afbeelding op je telefoon.

Want grip op je geld begint niet met controle.


Het begint met een klein beetje aandacht. En een systeem dat met je werkt, in plaats van tegen je.



PS
: Heb jij ook weleens spijt van je aankopen, of stel je geldzaken tot het laatste moment uit? Dan is de BudgetBuddy echt wat voor jou. Hij is gratis, hij is leuk en hij werkt.
Laat me weten wat je ervan vindt als je ‘m hebt geprobeerd!

door Marianne 9 maart 2026
WOZ-waarde gekregen? Check wanneer bezwaar maken slim is, hoe je vergelijkbare woningen controleert en of jouw WOZ klopt.
8 maart 2026
De meeste huizenzoekers beginnen met scrollen op Funda. Ze filteren op prijs, locatie en aantal kamers, en voor ze het weten staan ze bij een bezichtiging. Pas daarna volgt het gesprek met een hypotheekadviseur, en dan blijkt dat de woning die ze net hebben bezichtigd eigenlijk buiten hun bereik valt. Of erger: dat ze wel het maximale kunnen lenen, maar dat de maandlasten hun budget zo onder druk zetten dat er geen ruimte meer is voor onverwachte uitgaven. Die volgorde, eerst zoeken en dan rekenen, kost niet alleen tijd maar ook emotionele energie. Je raakt gehecht aan een huis dat financieel niet past, en dat maakt de volgende stappen zwaarder dan nodig. Draai die volgorde om en het hele proces verandert. Wie eerst rekent en dan zoekt, weet precies in welke prijsklasse realistisch is. Niet alleen op basis van het maximale leenbedrag, maar op basis van maandlasten die passen bij je werkelijke uitgavenpatroon. Dat verschil is groter dan veel mensen denken. Je maximale hypotheek zegt iets over wat de bank je wil lenen. Je budget zegt iets over wat je je kunt veroorloven. Die twee bedragen zijn zelden hetzelfde. Wat een hypotheekberekening je werkelijk vertelt over je financiele ruimte Een hypotheekberekening is meer dan een getal. Het is een spiegel van je financiele situatie op dit moment en een vooruitblik op de komende dertig jaar. De rente die je betaalt, de looptijd die je kiest, het aflossingsschema en de hypotheekvorm bepalen samen wat je maandelijks kwijt bent. Op Slimmehypotheek.nl kun je berekenen wat een hypotheek bij een specifieke verstrekker als ING je daadwerkelijk kost, zodat je appels met appels vergelijkt in plaats van alleen naar de laagste rente te kijken. De laagste rente is namelijk niet automatisch de goedkoopste hypotheek. Voorwaarden rond boetevrij aflossen, rentevaste periodes en meeverhuismogelijkheden wegen mee in de totale kosten over de looptijd. Wie dit soort berekeningen maakt voor de eerste bezichtiging, heeft een enorm voordeel. Je weet niet alleen wat je maximaal kunt lenen, maar ook wat het verschil is tussen een rentevaste periode van tien of twintig jaar, en hoe dat doorwerkt in je maandlasten. Dat geeft rust bij het bieden en voorkomt dat je onder tijdsdruk beslissingen neemt die je de komende jaren voelt. Hoe je voorkomt dat je maximale hypotheek je budget overschrijdt De maximale hypotheek wordt berekend op basis van je bruto inkomen, je vaste lasten en de geldende leennormen. Wat daar niet in zit, zijn de kosten die je zelf als vast ervaart maar die de bank niet meerekent. Denk aan je sportabonnement, je verzekeringen, je maandelijkse boodschappenbudget en de kosten voor kinderopvang. Die posten tellen niet mee in de berekening, maar ze bepalen wel hoeveel je daadwerkelijk overhoudt na het betalen van je hypotheeklasten. Een praktische vuistregel is om je netto maandlasten voor wonen, inclusief hypotheek, verzekeringen, onderhoud en energie, niet hoger te laten zijn dan een derde van je netto inkomen. Bij een gezamenlijk netto inkomen van vierduizend euro per maand betekent dat een woonbudget van maximaal dertienhonderd euro. Trek daar de energielasten en de opstalverzekering vanaf, en je weet precies welke hypotheeklast je kunt dragen zonder dat je budget begint te knellen. Waarom vergelijken tussen verstrekkers meer verschil maakt dan je verwacht Het verschil in rente tussen hypotheekverstrekkers lijkt op het eerste gezicht klein. Een tiende procentpunt meer of minder voel je nauwelijks in de maandlast. Maar over dertig jaar looptijd is dat verschil duizenden euro's. En de rente is slechts een van de variabelen. De ene verstrekker staat toe dat je jaarlijks twintig procent boetevrij aflost, de andere tien procent. De ene biedt een meeverhuisregeling waarmee je je gunstige rente meeneemt naar een volgende woning, de andere niet. Die voorwaarden zijn voor veel mensen abstracter dan de maandlast, maar ze hebben een concrete waarde. Wie over vijf jaar wil verhuizen en een meeverhuisregeling heeft, bespaart mogelijk duizenden euro's aan boeterente. Wie jaarlijks een bonus ontvangt en die wil gebruiken om extra af te lossen, profiteert van een ruimere boetevrije aflossingsmogelijkheid. Het loont om die voorwaarden naast de rente te leggen en te berekenen wat het totaalplaatje is. Niet op basis van gevoel, maar op basis van je persoonlijke situatie en je verwachte financiele pad de komende jaren.
Ontdek deze 4 slimme manieren om geld te besparen
25 februari 2026
Ontdek 4 slimme manieren om geld te besparen zonder dat je veel hoeft in te leveren. Krijg inzicht in je uitgaven, verlaag je vaste lasten, bespaar met super short lease en pak dagelijkse kosten aan met simpele gewoontes.
Brand New Day review
door Marianne 19 februari 2026
Brand New Day review na ruim 3 jaar: mijn netto rendement, kosten, gebruiksgemak en geld opnemen getest. Inclusief mijn plan voor 2026.
beleggen of sparen voor mijn kind
door Marianne 16 februari 2026
Ontdek wat de beste financiële keuze is voor de toekomst van je kinderen. Lees over de opties sparen en beleggen, de voor- en nadelen van spaarrekeningen en deposito's, en krijg inzicht in de voordelen van beleggen op naam van je kind. Maak weloverwogen beslissingen voor een solide financiële start voor je kind.
vaste lasten verlagen
door Marianne 15 februari 2026
Vaste lasten verlagen zonder gedoe? Zet alles op een rij, schrap onnodige abonnementen, onderhandel met providers en plan overstapmomenten. Inclusief belscript en checklist.
voorjaarsschoonmaak voor je geld
door Marianne 9 februari 2026
Voorjaarsschoonmaak voor je geld: ontdek hoe je je budget reset, minder impuls koopt, spullen verkoopt en slim spaart voor zomer en december. Praktische tips zonder gedoe.
Geld maakt gelukkig. Of toch niet?
door Marianne 3 februari 2026
Geld maakt niet automatisch gelukkig, maar geldstress maakt wél ongelukkig. In dit artikel lees je waar de uitspraak vandaan komt, wat er echt van waar is en hoe je meer rust en overzicht krijgt met budgetcoaching.
Wat zijn gouden munten en waarom kopen mensen ze?
door Marianne 29 januari 2026
Ontdek wat gouden munten zijn, waarom mensen ze kopen en waar de waarde vandaan komt. Inclusief tips voor beginners en veilig kopen.
Budgetteren met 4 weken salaris: 2 strategieën die wél werken
door Marianne 27 januari 2026
Krijg je 4 weken salaris? Zo voorkom je chaos met vaste lasten. Kies uit 2 budgetmethodes en reken je 4 weken salaris makkelijk om naar maandloon.