Hoe je wél grip houdt op je geld als je alles uitstelt tot het laatste moment

“Ik moet dit écht even regelen.”
En toen… deed je het niet. Niet omdat je geen zin had. Niet omdat het je niks kan schelen. Maar omdat je hoofd al overliep. Of omdat je eerst even een banaan moest eten. Of ineens begon met je voorraadkast organiseren. Of je was gewoon... moe.

Als je ADHD hebt, dan weet je waarschijnlijk hoe frustrerend het is om steeds achter de feiten aan te lopen met je geldzaken. Die ene rekening die alweer te laat is betaald. Het overzicht dat je “morgen” zou maken. Die impulsieve bestelling waar je spijt van hebt.
En ondertussen voel je je een soort financiële kluns, terwijl je eigenlijk alleen maar rust wil.

Goed nieuws: je hoeft niet ineens een Excel-nerd te worden of al je bonnetjes in te scannen. Grip op je geld krijgen – en houden – kan ook op een ADHD-proof manier.

Laat me je meenemen in wat voor mij, en andere ADHD’ers werkt.

Eerst even dit: het ligt niet aan jou

Als je moeite hebt met geldzaken regelen, wil dat niet zeggen dat je dom of lui bent. Het betekent ook niet dat je gewoon slecht bent met geld.

Het betekent vaak wel dat je een brein hebt dat wat anders werkt. Een brein dat uitstelgedrag gebruikt als coping. Omdat geldzaken vaak voelen als vaag, saai, of overweldigend. En dan denk je: laat maar. Tot het écht moet. En dan komt de stress.

Maar je kunt dat patroon doorbreken. Niet met een strak budget vol regels, maar met tools die je helpen kleine keuzes makkelijker te maken. Zonder oordeel. Zonder schuldgevoel. Mét grip.

Wat werkt dan wél? Een ADHD-proof geldroutine

Bij mij werken geldroutines alleen als ze kort, overzichtelijk en zonder veel gedoe zijn. Ik wil niet eindeloos hoeven nadenken over welk potje waarvoor is, of bang zijn dat mijn rekening onverwacht leegloopt. Dit zijn de drie stappen die mij helpen om wél grip te houden – ook al stel ik dingen graag uit.

Lees ook: Hulp met geld via je werk: wist je dat budgetcoaching vaak vergoed wordt?

1. Splits je geld op twee rekeningen

Dit is zó simpel, maar echt een gamechanger.
Ik heb één rekening voor al mijn vaste lasten — daar komt ons inkomen en de toeslagen op binnen, en daar gaan de huur, zorgverzekering, kinderopvang enzovoort automatisch vanaf.

En dan heb ik een tweede rekening voor mijn dagelijkse uitgaven. Boodschappen, koffie, tanken, dat soort dingen.

Aan het begin van de maand maak ik een bedrag over naar die tweede rekening. Klaar. Zo weet ik precies hoeveel ik nog “over” heb zonder in paniek te raken of ik wel genoeg overhoud voor de rekeningen. Op deze manier hoef je het niet persé heel strak bij te houden wat je uitgeeft. Maar het werkt, omdat je niet hoef na te denken bij elke betaling. Mijn vaste lasten zijn veilig.

Je kunt het zo simpel of fancy maken als je wil — ik gebruik zelf gewoon twee gewone betaalrekeningen, geen app met 34 potjes. Maar het kan natuurlijk ook met bunq, KNAB of Excel (ja echt, ik ben die ADHD’er die wél graag in Excel zit 😅).

Check mijn mini-training voor Excel hier. 

2. Plan een wekelijkse ‘money date’ met jezelf

Niet per se romantisch, maar wel effectief.
Elke zondagavond (of maandagochtend, net wat werkt) check ik even 15 minuten:

• Zijn er rekeningen die ik moet betalen? (Meestal niet, want alles gaat zoveel mogelijk via automatische incasso.)
  
  
• Is er iets onverwachts afgeschreven?
  
  
• Heb ik iets gekocht wat ik eigenlijk niet nodig had (en wil ik dat terugsturen)?
  
  

Het liefst doe ik dit met een kop thee en chocola erbij. Je brein leert dan: geldzaken ≠ stress.

3. Gebruik een pauze-tool vóór je uitgeeft

En dan het allerbelangrijkste: voordat ik geld uitgeef, stel ik mezelf een paar vragen.
Ben ik moe? Verveeld? Zoek ik dopamine of troost?

Ik gebruik daar nu mijn eigen gratis tool voor: de BudgetBuddy.
Dat is een soort beslisboom die je helpt om in 30 seconden te bepalen of iets een impulsaankoop is of iets wat je écht wil of nodig hebt.

💡Gratis: Download hier de BudgetBuddy
Een simpele visuele tool die je helpt stoppen met onnodige aankopen.
👉 Klik hier om ‘m te ontvangen in je mail

Tot slot: begin klein. Echt klein.

Je hoeft niet alles in één keer op orde te hebben. Kies één ding uit dit artikel dat je deze week gaat proberen. Open een extra rekening. Plan een money date. Download de BudgetBuddy en bewaar ‘m als afbeelding op je telefoon.

Want grip op je geld begint niet met controle.

Het begint met een klein beetje aandacht. En een systeem dat met je werkt, in plaats van tegen je.

PS: Heb jij ook weleens spijt van je aankopen, of stel je geldzaken tot het laatste moment uit? Dan is de BudgetBuddy echt wat voor jou. Hij is gratis, hij is leuk en hij werkt.
Laat me weten wat je ervan vindt als je ‘m hebt geprobeerd!